Effektives Stressmanagement und Resilienz-Training

Gesunderhaltung systematisch stärken
mit dem Zürcher Ressourcen Modell

Stress und hoher Leistungsdruck gehören heute zum Arbeitsalltag, jedoch empfinden manche Menschen Druck und Stress weniger belastend als andere. Besonders erfolgreich meistern die Menschen große Herausforderungen, die über eine starke innere Widerstandskraft (Resilienz) verfügen und damit selbst aus Krisen noch gestärkt hervorgehen.
 

Lernen Sie die ‚Golden Rules’ für einen intelligenten Umgang mit einer hohen Arbeitsbelastung, Krisen und Rückschlägen

Inhalte:

  • Wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit in akuten und chronischen Belastungssituationen gezielt steigern können
  • Das eigene Stressprofil kennen und Ihre wichtigsten Stressfaktoren dauerhaft reduzieren
  • Achtsamkeit für Inneren Druck erzeugende Antreiber entwickeln
  • Flexibilität in Stresssituationen erhöhen und so eine bessere Balance gewinnen
  • Entspannter denken und beunruhigende Gedanken in den Griff bekommen
  • Sich neue Freiräume schaffen und vom Nonstop-Modus in einem gesunden und leistungsstarken Tagesrhythmus wechseln
  • Alltagstaugliche Strategien entwickeln, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen bewusster einsetzen und dadurch effizienter arbeiten, mehr leisten und zufriedener werden
     

Lassen Sie sich inspirieren von der Kraft wissenschaftlich erprobter Bilder

Das Zürcher Ressourcen Modell ist ein wissenschaftlich fundiertes, innovatives Selbstmanagement Training, das an der Universität Zürich entwickelt wurde.

Es liefert einen sehr pragmatischen neuen Ansatz zur Stärkung von Resilienz (innerer Widerstandskraft) und Selbststeuerungs-kompetenz, für den souveränen Umgang mit Stress und die erfolgreiche Umsetzung persönlicher Vorhaben.

Damit können Sie berufliche und private Herausforderungen mit deutlich weniger Kraftanstrengung meistern und stärken Ihre Gesundheit und Lebensfreude.
 

Personal Training in begrenztem Teilnehmerkreis
für Ihren maximalen Lernerfolg

In einem Teilnehmerkreis von maximal 10 Personen trainieren Sie, wie Sie Ihre individuellen Auslöser für Stress frühzeitig erkennen, im Gleichgewicht bleiben und Ihren Stresslevel spürbar reduzieren können.  
Erleben Sie, wie leicht Sie neue Wege zur Gelassenheit gehen und Entspannungstechniken und Rituale gezielt einsetzen können für mehr Freiräume und die gezielte Steigerung Ihrer Energie und Umsetzungskraft.

Das Training vermittelt Ihnen alles, was Sie brauchen, um belastenden Situationen ruhig und gelassen entgegenzutreten, neue Handlungsalternativen zu entwickeln und ihre beruflichen und privaten Ziele souverän zu erreichen.
 

Ergebnis

  • Sie legen die zentralen Grundlagen für Ihre langfristige Gesunderhaltung und wirksamen Überlastungsschutz.
  • Sie entwickeln Ihren maßgeschneiderten Fahrplan für mehr Leistungskraft und Resilienz, Fokus und Committment für effiziente Balance und damit größere Gelassenheit und Souveränität.

♦♦♦♦♦  Top Bewertungen  ♦♦♦♦♦

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Aspekte

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